孕妇穿着平底鞋合适吗？

• 穿着平底鞋会使脚后跟压力增加，容易引起后跟痛。因此建议应穿着比前掌部分高1.5cm-3cm的鞋，以利于适当分布前掌及后跟压力。选鞋子时，尽量选可调节围度及防滑性好的鞋子。

足部水肿怎么办？

• 可通过以下几个方面来改善：① 选鞋——如双脚较容易肿胀，应选择鞋身较软，鞋面是弹性物料的鞋子。另外建议选择有空间调节功能的鞋，如有魔术贴等可调校的款式，可因应不同的脚肿情况来调节鞋内空间。② 按摩——可由下而上来按摩小腿肿胀位置，以便舒缓因脚肿而引致的不适感。③坐姿——坐下时可将双脚伸直平放，以减少脚肿的情况。

孕妇选鞋需要注意哪些地方？

• 孕妇在怀孕阶段脚部会出现不同的水肿情况，若选择可自行调节鞋内空间的鞋可增加穿着时的舒适度。另外，孕妇应避免穿着拖鞋或绑鞋带的鞋，前者容易被踩后跟以致失衡，后者因孕妇本身较难俯下绑鞋带，且鞋带松脱时也容易跌倒。同时也要注意选择防滑性能好的鞋子。

糖尿病患者在选鞋时需要注意什么问题？

• 糖尿病患者大多血液循环及足部感觉神经较差，选鞋方面应注意鞋内要有足够空间，鞋形也需尽量配合脚形（如鞋面为弹性物料）。鞋内部的设计也十分重要，无缝内里的设计科减少足部与鞋之间的摩擦，再配合较软的鞋垫，可增加穿着的舒适度。另外，建议患者定时检查自己双脚，保持足部干爽，避免有伤口或细菌感染。

后跟生了骨刺，应该怎样处理？

• 后跟骨刺是指后跟骨有骨骼增生，在步行或站立时后跟有刺痛的感觉。可使用后跟吸震鞋垫来减少后跟压力，同时也可穿着鞋跟高度为1.5cm-3cm的鞋，把后跟压力转移到前足，以利于舒缓痛楚

多行走楼梯健康吗？

• 走楼梯无疑是一项有益身心的运动，可以促进血液循环及控制体重。但如果本身有膝关节毛病或腿部肌力不足，便应尽量避免走楼梯。因走楼梯时膝盖必须弯曲，膝部相对承受的压力会比在平路行走时大，这容易导致膝关节磨损或膝痛，建议长者在平路步行更佳。